ja sobie w srode zalozylem do kapturow 80... jeszcze czuje :D
09 Jan 15 by member: vibo69
|
przećwiczony bark i brak motywacji po filmiku "mięśnie nie rosną po 26 roku życia"
09 Jan 15 by member: zwariowany
|
ciężko mi uwierzyć, że mięśnie nie rosną po 26 roku życia. Ja mam prawie 30 i widzę, że mi rosną :D:D a z barkiem to trzeba uwazać, też mam problemy, jak przesadzę albo za słabą rozgrzewkę zrobię...
09 Jan 15 by member: Brysiak
|
moze nie do konca dobrze zrozumiales film.. albo ktos zle go zakreslil.. tam raczej chodzi o tworzenie sie nowych wlokien. po zakonczeniu wzrostu juz mozna je tylko pogrubic :)
09 Jan 15 by member: vibo69
|
mi w sumie też ,obwody ruszyły się o 3 do 5 cm zależy gdzie.Vibo było o zaniku testosteronu i 70 na 100 przypadków nie buduje masy o utracie siły po 26 roku (no tu akurat się zgodzę bo sam odczułem spadek mocy przez te 11 lat do 37roku życia) Nie mogę znaleźć stronki bo chciałem link wrzucić
09 Jan 15 by member: zwariowany
|
Brysiak 30 lat bliżej młodości ,37 starości :P
09 Jan 15 by member: zwariowany
|
nie do konca sie chyba z tym potrafie zgodzic.. bo w wielu miejscach mozna wyczytac ze najwieksze stezenie tescia masz w okolicach 30-35 a potem gwaltownie spada
10 Jan 15 by member: vibo69
|
Raczej coś naciągnąłem niż kontuzja bo boli mnie tylko przy przy rozciąganiu mięsień naramienny i najszerszy grzbietu z prawej strony.A ogólnie chyba będę się rozciągał bo nie mogę złapać się już na plecach rękoma a 3 miesiące temu jeszcze mogłem.
10 Jan 15 by member: zwariowany
|
zwroc uwage czy to miesien na pewno a nie staw.. i czy przypadkiem nie robisz klatki trzymajac rece prostopadle do ciala co jest bledem i prowadzi do kontuzji barku
10 Jan 15 by member: vibo69
|
staw na 99% nie ,bez bólu poruszam w każdą stronę.Gdy rozciągam lub trzymam coś ciężkiego i rozciągam mięśnie dopiero pojawia się nie za duży ból w nich
10 Jan 15 by member: zwariowany
|
Co do ćwiczenia barków możliwe że ciężar trochę mi ucieka do przodu,i nie całkiem poprawnie wypycham go w górę.Zmniejszę ciężar trochę powinno pomóc.Wydaje mi się że coś w pracy źle szarpnąłem,może dzieżę (300kg) i stąd bóle,lub od ćwiczenia klatki - ćwiczyłem sam z kolan przesuwałem ciężar na klatkę i dopiero ćwiczyłem bo nie mam w domu stojaków do ławeczki by po prostu zdejmować i ćwiczyć więc może nadwyrężyłem
10 Jan 15 by member: zwariowany
|
Zwariowany mialem podobnie z tym bolem, samo przeszlo po 3-4 dniach ;)
10 Jan 15 by member: marekw91
|
Mam winowajce boli,musialem szarpnac baniak w pracy i wylac koncowke oleju.Baniak 20kilo i z 50litrow oleju,a olej wieceu wazy.To ust rojstwo bylo w 1000litrowym baniaku metr nad ziemia w spe jalnym stojaku
10 Jan 15 by member: zwariowany
|
11 Jan 15 by member: vibo69
|