Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2023
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66.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3306 kcal
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Fat: 74.51g | Prot: 230.25g | Carbs: 441.70g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure, Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Dinner: Gema de Ovo Cozida, Tomates, Growth Supplements Glutamina, Brócolis Cozido, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Panco Pão de Forma Premium, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, FLOCAO, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Maçãs Gala, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Beta-Alanine, Mamão Papaia, Banana Prata. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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