|
diyeti bitireli 2 aydan fazla oldu ve ben ilk defa bu hafta tam olmasada bazı günler doyduğumu hissettim
|
87.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2976 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 218.10g | Carbs: 415.45g.
Dinner: Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Keskinoğlu Piliç Fileto. Snacks/Other: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Ülker Dido Gold, Ekmecik Kepekli Galeta, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kranky Mısır Gevreği, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Rebound açlığı baya zor ve bu diyetten daha zor bir durum bence diyette kendini kısıtlayabiliyorsun ve yememen gerektiğini kesinkes bir şekilde biliyorsun ama yemeye başladığın süreçte kalorine sadık kalmak çok zor zaten yiyorum yeaağ diyip zaten açım diyip onu da yiyim bunu da yiyim diyip duruyorsun
05 Mar 23 by member: FühreRr
|
sonra bir bakmışsın alman gereken kalorinin üstüne +1k eklemişsin hoop ondan sonra başla bakalım yağlanmaya
05 Mar 23 by member: FühreRr
|
kilo verenlerin tekrardan kilo almasanın birincil nedeni bence bu istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra ilk 3 ay çok önemli
05 Mar 23 by member: FühreRr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|