Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2023
|
104.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2435 kcal
|
Fat: 114.02g | Prot: 184.78g | Carbs: 151.50g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Эконива Молоко 2,5% . Lunch: Фундук Фундук, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Bonjour Десерт со Вкусом Ягод, Самокат Багет с Чесноком, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Яичница. Dinner: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Самокат Багет с Чесноком, Умалат Сыр Сулугуни, M&M's Солёный Арахис, Фундук Фундук, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Fish House Тунец Полосатый Рубленный в Собственном Соку, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Йогурт Питьевой без Сахара. more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ВячеславЕфремов's Weight History
|