Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2023
|
91.9 kg
Lost so far: 92.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2154 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 153.22g | Carbs: 257.49g.
Breakfast: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Lunch: Star Nutrition Protein Chips, Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Rasvaton Maito, Tuorejuusto (Kevyt), Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Tuorejuusto (Kevyt), Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Dinner: Omenat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Porkkanat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Snacks/Other: Subway Suklaa Cookie, Milbona High Protein Pudding Caramel, Banaanit. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|