Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2023
|
77.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3472 kcal
|
Fat: 169.27g | Prot: 168.03g | Carbs: 322.56g.
Breakfast: Мандарин, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Чай Несладкий, Киви. Lunch: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Dinner: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Киви, Киви. more...
|
|
4343 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|