|
Вот и отвесик пожаловал:)
|
84.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 51.63g | Prot: 123.50g | Carbs: 150.88g.
Breakfast: НЕВА Зефир на Изомальте, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Плов с Говядиной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Старая Станица Шея Запеченная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khorkhulu's Weight History
|