dbeke@dhe's Journal, 02 Mar 23

Pff, een jaar gestopt. En gelijk 10 kilo erbij, erg confronterend 😓 maar we gaan er weer tegen aan…

84.1 kg Lost so far: 11.9 kg.    Still to go: 19.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1850 kcal

Fat: 71.57g | Prot: 99.42g | Carbs: 192.41g.   Breakfast: Kaas, AH Mueslibol. Lunch: Quaker Cruesli Apple Pecan Crunch, Optimel Appel Kaneel Kwark. Dinner: Jumbo Indonesische Nasi Speciaal. Snacks/Other: Kaas, Liga Evergreen Crunchy Muesli Appel-Peer, Kaas, Gebakken Ei, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. more...

2428 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...