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Muito feliz com mais esse passo na direção da minha vida saudável aos 60 anos!
Saí do circuito de comidas erradas, que só inflamam o organismo!
Há 6 meses venho construindo, dia após dia, uma nova versão de mim: mais consciente do que me faz bem de verdade!
Deixei os 92 kg lá no ano passado!
E hoje já consegui desinchar 13 kg.
Estou inaugurando os 79 kg!!
🙏🏼
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79 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1389 kcal
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Fat: 42.58g | Prot: 66.53g | Carbs: 191.92g.
Breakfast: Café, Cuscuz de Flocão de Milho. Lunch: Ovo Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Hortifruti Cenoura Cozida, Chuchu Cozido, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Hortifruti Cenoura Cozida, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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