|
Dobra podbijamy kalorie z zera czyli 3000 do 3300 i robimy masę . Waga 77,9 kg, i lecimy do około 82-83 kg😁
|
77.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3314 kcal
|
Fat: 102.64g | Prot: 197.07g | Carbs: 406.15g.
Breakfast: Lajkonik Paluszki, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Chleb, Mlekovita WPC 80, Buraki, Jabłko, Banan. Lunch: Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Mozzarella Light, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Sonko Ryż Biały. Dinner: Vitanella Baton Protein 27%, Kraina Wędlin Szynka Gotowana, Chleb. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|