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21-1-2023
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75.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2023:
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2138 kcal
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Fat: 61.17g | Prot: 125.02g | Carbs: 271.09g.
Breakfast: Tangerinas. Lunch: Sondey Cookies 40% Pepitas Chocolate, Pingo Doce Café Solúvel, Tangerinas, Kiwi, Continente Manga, Continente Carcaça Portuguesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz de Tomate. Dinner: Kiwi, Pingo Doce Café Solúvel, Continente Manga, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Other: Continente Pão de Forma para Torradas, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Crownfield Nougat Pillows, Mimosa Bem Essencial Meio Gordo. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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