|
У меня теперь красивые, крепкие мышцы, которые прячет жир :) пора обезжириваться.
|
84 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1670 kcal
|
Fat: 56.91g | Prot: 126.91g | Carbs: 163.95g.
Breakfast: Roshen Шоколад Черный 56%, Яйцо, Творог 9%, Multico Лаваш Кукурузный. Lunch: Roshen Шоколад Черный 56%, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Свекла Вареная, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Комо Сыр Тенеро, Dan Cake Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. Snacks/Other: Морковный Торт ПП, Морковный Торт ПП, Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|