Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2023
|
82.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
2244 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 170.49g | Carbs: 219.35g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Kebir Lor Peyniri, Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Beyazı. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Reis Basmati Pirinç, Sebze Sote. Dinner: Sebze Sote, Sütaş Light Yoğurt, Yağsız Kıyma, Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Nescafe Sade. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|