Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2023
|
78.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2023:
|
4395 kcal
|
Fat: 176.05g | Prot: 152.41g | Carbs: 560.19g.
Breakfast: Чай Несладкий, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Плов с Индейкой, Киви. Lunch: Чай Несладкий, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Агуша Сок Яблочный с Мякотью. Dinner: Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Плов с Индейкой. more...
|
|
4064 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|