Tempos depois estou aqui novamente pra perder os 7kg que ganhei nos últimos anos. Aqui novamente pra ver onde estou errando e para não passar do + 7kg
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77.4 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2023:
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1466 kcal
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Fat: 80.78g | Prot: 114.44g | Carbs: 78.40g.
Breakfast: Ghee, Café, Ovo. Lunch: Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ceviche de Tilápia. Dinner: Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Snacks/Other: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana Prata. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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paulanascentescoelho's Weight History
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