|
23 февраля, день защитника Отечества! ⭐🎉 Поздравляю всех, кто особенно сейчас причастен к этому, и желаю скорейшего возвращения к их семьям и близким! 🥰🤗 А нам всем - мирного неба над головой!!! ☀️🌈
|
86 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2023:
|
1453 kcal
|
Fat: 58.18g | Prot: 89.87g | Carbs: 145.59g.
Breakfast: Балтийский берег Форель, Кубанский Молочник Творог 5%, Блины на Молоке. Lunch: Сок Мультифрукт, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лаваш Армянский, Фасолевый Суп. Dinner: От Палыча Пирожное Тет-А-Тет с Черносливом и Курагой, Зеленый Чай, Салат Овощной с Майонезом, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свинина Запеченая. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|