Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2023
|
43 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
1318 kcal
|
Fat: 34.83g | Prot: 112.94g | Carbs: 139.68g.
Breakfast: Изолят Соевого Белка, Кокосовая Мука, Малютка 3, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кефир (Обезжиренный), Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Яблочное Пюре Несладкое, Льняная Мука, Филе Голени Индейки , Мука Ячменная, Лук, Морковь, Яйцо. Dinner: Творог 5%, Яйцо, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Молоко 1,5%, Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Мука Ячменная, Цедра Апельсина, Малютка 3, Клубника Сушеная, Льняная Мука. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Мышечный Желудок Цыплёнка-Бройлера, Лук, Морковь, Малютка 3, Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка, Банан. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Weight History
|