Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
3083 kcal
|
Fat: 126.04g | Prot: 117.72g | Carbs: 382.62g.
Breakfast: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Мандарин, Киви. Lunch: Овсяное Печенье, Летний День Молоко 3,2%, Мандарин. Dinner: Мандарин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Плов с Курицей. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|