Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2023
|
77 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
3731 kcal
|
Fat: 173.57g | Prot: 113.83g | Carbs: 439.67g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Лента Торт Медовик. Dinner: Агуша Сок Яблочный с Мякотью, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
4218 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 32 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|