|
103, 103,107
|
76.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
1048 kcal
|
Fat: 31.21g | Prot: 75.72g | Carbs: 117.68g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Творожный Сыр из Кефира, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Чай с Сахаром. Lunch: Компот из Сухофруктов, Свекла Вареная, Гуляш из Говядины, Перловый Суп. Dinner: Гуляш из Говядины, Свекла Вареная. Snacks/Other: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Творожный Сыр из Кефира, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Кофе, Творожная Запеканка. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|