|
5.Seviye sonu ( Verilen 1.3kg 😄 )
|
90.7 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
2976 kcal
|
Fat: 128.95g | Prot: 143.73g | Carbs: 316.85g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Sert), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Çerezya Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Ünal Trakya Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Dinner: Havuç Tarator, Tam Buğday Ekmeği, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Acılı Ezme, Levrek, Pınar Limon Soslu Levrek Fileto, Patlıcan Salatası, Girit Ezmesi, Dost Süzme Yoğurt, Mevsim Salata, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Somon, Balık Çorbası. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Algida Dondurmalı İrmik Helvası, Yaş Pasta, Yaşam Kandil Simidi . more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|