Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
3112 kcal
|
Fat: 171.68g | Prot: 125.56g | Carbs: 267.64g.
Breakfast: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Киви, Домик в деревне Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Dinner: Чай Несладкий, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
4094 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|