Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2023
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2023:
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1911 kcal
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Fat: 67.46g | Prot: 146.62g | Carbs: 175.24g.
Breakfast: Seara Pão de Queijo Tradicional, Giassi Bolo de Limão , Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Salada de Folhas. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Snacks/Other: Seara Peito de Peru. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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