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Em fim abaixo de 94, uhuhu
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93.7 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2023:
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970 kcal
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Fat: 32.75g | Prot: 72.77g | Carbs: 94.80g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Mandioca Cozida, Sadia Filé de Peito, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. Dinner: Leão Chá de Camomila, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado. more...
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2824 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 23 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
feliz por você amigo, parabéns
16 Feb 23 by member: Paulo Bobbio
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Obrigado, luta todo dia, tem dia que agente vacila, mas bora lá...
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18 Feb 23 by member: AngelicaOliSan
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Ricardo Nascimento Fit's Weight History
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