felipegiusti's Journal, 13 Feb 23

É isso irmão! Isso já aconteceu comigo também! O importante é que vc sabe o caminho, aí fica mais fácil! 

bora amigo compra algum suplemento pra dar anônimo e só vai o caminho vc já sabe pow bora treinar  

Força. Também estou nessa. Emagreci mais de 40kg, mas nesse último ano 2022 eu engordei 30kg. Voltei no foco, vamos dando forças um ao outro e assim vamos vencer 

Boa, só não volte pra cetogênica. Kkkkk 

Pois já fiz a cetogênica e com certeza não compensa. 

Claro que é capaz, vai conseguir emagrecer novamente e chegar onde quer. tmbm estou na caminhada e vamos chegar no nosso objetivo simmm. rs tamo junto 😘 

Passei pelo menos, não compensa. Agora tô fazendo de novo, tranquila e sem pressa. Quero mudar a mente, não só o corpo. 

pow aconteceu comigo, mas só engordei pq parei a dieta e comi descontrolado. Mas a dieta cetogênica funciona sim e aliada ao jejum tem vários benefícios a saúde. Porém depois de um tempo, devido ao déficit de nutrientes e vitaminas eu irei alternar pra uma dieta low carb e comer o que eu quiser.  

Oi eu perdi 24 e ganhei 10kg de volta, achei a dieta flexível que é bem de boa de fazer já perdi 2kg em duas semanas. Tenho um canal onde tô documentando tudo 

a cetogenica funciona sim. eu vivo num looping de engorda emagrece que só Deus! pq tenho mente compulsiva. a cetogenica para uns é um método excelente p compulsão. a flexível de cara não funciona comigo. pq eu como um chocolate e no dia seguinte quero de novo e é ladeira abaixo. a cetogenica no começo é difícil, é torturante. mas depois é libertador. sem contar a disposição que nos dá. aí aos poucos vou migrando p low carb e depois a flexível. eu perdi 16 kg ano passado. levemente. sem sacrifícios. ganhei 15 em 4 meses. numa crise severa de compulsão. fico imaginando como é possível eu ter colocado tudo por água abaixo. mas enfim. resistir sempre. boa sorte! 

Diata cetogênica funciona sim, mas só que depois a pessoa ganha peso kkk é igual eu tô falando, não compensa, pode até funcionar, mas é algo muito restritivo, te tira uma gama de Alimentos que pode ser utilizado em dieta, como os carboidratos. Aí a pessoa perde peso, mas aí sai da cetogênica e fica com compulsão. Porque muitos perdem peso e ganham de novo? (Não todos, mas pelos comentarios as pessoas engordam de novo). Quem faz cetogenica fica refém dela porque não pode comer carboidrato. Não compensa. Já fiz e minha experiência foi horrível (vai que alguém goste né, boa sorte). Prefiro muito mais uma alimentação equilibrada utilizando todos possíveis alimentos, sem restrições exagaradas. 

As pessoas tem costume de falar bem ou mau de uma estratégia de uma dieta.. ( muito bla bla bla ) mas esquece que cada pessoa é única. Não tem essa ou aquela certa, tem a que te faz bem, aquela que você consegue levar como estilo de vida... faço cetogenica e lowcarb a muitos anos.. nunca tive problemas, com tem pessoas que faz RA e segue de boa... agora se comer um monte de coisas que engorda não faz atividades tem problemas de saúde aí engorda mesmo. Não tem essa ou aquela certa. Tem a que funciona para vc, cada indivíduo Aquela que te faz bem e aque vc consegue levar como estilo de vida. E INDEPENDENTE DA ESTRATÉGIA QUE VC ESCOLHER VC VAI CONSEGUIR EMAGRECER PQ VC É CAPAZ.. VC QUER E PRECISA. DAR APOIO,INCENTIVAR E TER EMPATIA AO PROXIMO ..ISSO QUE O MUNDO PRECISA. 

eu tava no jejum com dieta... fiz por várias vezes mais sempre me dava compulsão de comer mais ... e acabava engordando de novo ... aí desisti e parti pra fazer r.a e tô tendo resultando sem sofrimento... o que a Silvia falo e verdade ... cada um e cada um ... não podemos ver o que o outro faz porque talvez não funcione para nos  

O segredo é fazer uma dieta suportável. O radical dura apenas 3 meses. 

baixo carbo pra mim não rola me crises fico triste acabo me descompensando em relação a comida a flexível pra mim foi libertador um passo de cada vez já perdi 12 mais ainda falta dez não tenho pressa um kilo por mês eu já fico feliz pq aprendi a comer com consciência e sem culpa  

Óbvio que cada um é cada. Estou querendo dizer que a cetogênica é restritiva. É ou não é? Já que para ser cetogênica não pode comer carboidratos (atingir o mínimo possível.) A cetogênica é muito mais difícil de fazer do que uma reeducação alimentar comendo de tudo. Carboidrato é vida. Agora vai tirar carboidrato por quanto tempo? Ou vai viver assim? Boa sorte...Alimentação equilibrada, atividade física e constância vão trazer os resultados.  

o certo fazer reeducação alimentar porque vce come de tudo mais com moderação pra mim tenho funcionando  

Todas os tipos de dietas emagrecem, pq na verdade é uma questão de matemática(consumir menos calorias que necessita), não tem erro! Agora a questão é consegui manter ao longo do tempo e mais que isto, garantir que está consumindo todas as vitaminas e minerais nas quantidades adequadas para manutenção de saúde. O corpo se acostuma com baixo consumo de energia, então criar músculo no corpo ajudar a manter uma boa quantidade de necessidade calórica. No final das contas e a longo prazo, é preciso manter uma nutrição equilibrada consumindo hortifruti, grãos e sementes. Garantir os macros para manter um corpo saudável e bonito 

Pois é...fiz a Cetogênica já e não é fácil,fiquei mto irritada .Hj estou na R.A com contagem de calorias e está dando certo,como c moderação o que gosto e estou conseguindo sem sofrimento! 

Acredito q vc tem q ver a alimentação como estilo de vida, pq vc vai ter q manter aquele hábito sempre. Então vc tem q ter uma dieta q seja sustentável a longo prazo, senão ficará sempre em efeito sanfona.