Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
|
78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1438 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 70.21g | Carbs: 164.72g.
Breakfast: Чай с Сахаром. Lunch: Яблочный Напиток, Гренки Домашние, Гороховый Суп. Dinner: Евразия Роллы Филадельфия, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Щедрые Хлебец Ржаной, Snaq Fabriq Панкейк Малина. Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|