Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
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89.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2023:
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2670 kcal
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Fat: 70.47g | Prot: 169.59g | Carbs: 346.17g.
Breakfast: Gergelim, Banana Nanica, Ovo Cozido, Jif Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite Semidesnatado A2, Pão Francês. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Beterrabas. Dinner: Couve Manteiga Refogada, Beterrabas, Sadia Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Jif Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Pullman Pão Integral sem Casca, Sadia Filé de Peito de Frango, Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Semidesnatado A2, Ovo Cozido, Pão Francês. more...
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3300 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Felipãodocarmo's Weight History
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