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War leider ganze zeit verkrampft, daher weniger training als geplant... ist sich jetzt am lösen, war wohl stress bedingt... hat sich zumindest n sehr gutes stück beim mtg spielen gelöst...
Jo, bulk wird noch bis ende monat andauern, mal schauen, wird wohl bis dann so 77kg sein, dann cut runter... gurt habe ich momentan enger als damals, wo ich auf 72kg unten war...
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74.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2023:
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2075 kcal
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Fat: 57.49g | Prot: 235.12g | Carbs: 160.80g.
Breakfast: Emmi Caffè Latte High Protein, Sponser Whey Protein 94, M-Budget Magerquark. Lunch: Chicken Sticks, House Salad, Salad Dressing. Dinner: Vitamin Well Reload, Emmi Energy Milk 26G High Protein Choco, Anna's Best Pink Grapefruit. more...
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3336 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Judo - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Studying - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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