Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
2076 kcal
|
Fat: 126.89g | Prot: 87.21g | Carbs: 145.41g.
Breakfast: Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. Dinner: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле. more...
|
|
4168 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|