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体重最近そんなに変わらないなーと思ってたけど脂肪が減って筋肉が増えてた！ あんしん
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79.4 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2023:
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1197 kcal
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Fat: 35.61g | Prot: 66.38g | Carbs: 153.52g.
Breakfast: カゴメ 野菜生活100 アップルサラダ. Lunch: ひかり味噌（株） あさり味噌汁, 業務スーパー かぼちゃ, イオン 塩銀鮭, 業務スーパー 天ぷら用さつまいも, ささみ. Dinner: タカノフーズ 国産丸大豆納豆, セブンイレブン ゆで卵, マルちゃん 玄米ごはん, ファミリーマート 軟骨入り鶏つくね. Snacks/Other: スギヨ たらば風カニカマ プレーン, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
13 Feb 23 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん
やりましたー！このまま目標までがんばります🔥
13 Feb 23 by member: hytbk
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