|
Było 77 kg, minimalny cel osiągnięty. Zero kaloryczne wychodzi w okolicach 2900-3000 kcal. Weekend jedzenia, glikogen naciągnięty, kończymy redukcje bo organizm się buntuje. Do końca lutego jedziemy na zerze a potem masa przez 3 miesiace i redukcja na lato 😁
|
78.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
2986 kcal
|
Fat: 115.87g | Prot: 208.45g | Carbs: 267.95g.
Breakfast: Jajko na Twardo, Mlekovita WPC 80, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Chleb. Lunch: Maxer Oranżada, Buraki, Jajko na Twardo, Cenos Ryż Parboiled, Gulasz Wieprzowy, Tesco Mozzarella Light. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|