|
Ну что я делаю не так?????фиаско товарищи((с 2019 года считаю ккал,похудела с 69 до 60 кг,все шло хорошо,ПП и спорт!Я счастлива!Но вот уже как более года мой вес стал расти ,сегодня я вешу 66 кг,питаюсь так же,не ем всякую дрянь,с нового года исключила алкоголь,2 тренировки в неделю,активность норм(работаю в детском саду)почему вес растёт?питаюсь на 1400-1500,1600 ккал
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1537 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 128.15g | Carbs: 118.71g.
Breakfast: из Вологды Молоко 1,5%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур. Dinner: NL International Протеиновый Батончик «Пралине с Грецким Орехом», Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Груша, Арахис, NL International Коктейль Up2u Ванильный. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
А визуально как? Может, набор веса из-за роста мышц?
13 Feb 23 by member: alinawolk
|
Визуально вроде нормально,размер одежды тот же,я слышала,что мышцы весят больше,чем жир
13 Feb 23 by member: владленасмекалова
|
Просто молодец! Замеры сделайте, так уж точно понятно будет где эти 3 кг - в мыщцы или вдруг в другие объёмы. Может отёк
13 Feb 23 by member: oasadri
|
Доброе утро. Мышцы не могут ВЕСИТЬ больше , чем жир. Это все равно, что сравнивать килограмм пуха и килограмм железа ;) И в том, и в другом случае - вес одинаковый - килограмм. А вот объемы жировой и мышечной ткани - это да, совершенно разные вещи . Жировая ткань весом в 1 кг будет объемнее в раза полтора, чем такой же вес мышечной ткани. Поэтому не спешите расстраиваться👌🏻🙏Хорошего дня Вам
13 Feb 23 by member: snigireva_26
|
Ой, не смешите - 3 кг мышц. Да чтобы нарастить 3 кг мышц нужно так пахать в зале! Да еще и не получится)
13 Feb 23 by member: Otsenkazan
|
Гормоны, необходимо биохимическое обследование, может быть щитовидная железа
13 Feb 23 by member: bonusvb
|
А если визуально нормально и размер тот же, то какой смысл вообще взвешиваться? Живите и радуйтесь
13 Feb 23 by member: iralu0660
|
Пить 2 л жидкости, не считая чая
13 Feb 23 by member: Melena K
|
13 Feb 23 by member: Melena K
|
Melena K, куда ей снижать калорийность? Пишет же 1400-1600 - это итак на границе нормы
14 Feb 23 by member: Кленасик
|
Сходите к эндокринологу и расскажите ему все это. Пусть и правда направит вас на сдачу анализов на гормоны
14 Feb 23 by member: Кленасик
|
Питаюсь так же но не взвешиваю и не считаю. Вот в этом вся проблема.
Если Вы худели на 1500-1600 то по идее поддержка будет 2000-2100
Видимо перелетаете. Это норм.
Надо просто недельку позаписывать и взвешивать. В садике наверно не всегда есть возможность.
14 Feb 23 by member: Павел Михельсон
|
я когда начала толстеть без причины, думала много ем. а оказалось я не только много ем, но и повышен пролактин. как итог сижу на таблетках и только после этого вес потихоньку понижается. ну и ем немного поменьше . пока гормоны не наладила даже на дефеците пухла
14 Feb 23 by member: Anet31x
|
В том то и дело,что гормоны в норме,,,визуально вроде норм,а весы огорчают,,да,я несколько лет сижу на ккал 1300-1400,было и меньше,сейчас стараюсь поднять хоть до 1700,сложными углеводами,как мне посоветовали,посмотрю что будет,хочу исключить перекусы между приемами пищи!А еще на одном марафоне (проходила его после нг праздников)сообщили,что если низкий гемоглобин,то я никогда не похудею 😟😟😟😟он у меня с детства низкий,поднимается немного после приема препаратов и потом опять….сказали исключить молочку всю,,,,я не знаю на сколько это правильно,может кто знает,,,а может я обменку убила на низком калораже длиною в несколько лет
14 Feb 23 by member: владленасмекалова
|
Жидкости пью более 2 х литров,,,может конечно и попробовать еще сдать анализы на гормоны
14 Feb 23 by member: владленасмекалова
|
Вот что я вспомнила!мой вес встал и практически не с места еще может быть связан с прекращением приема гормонов(ОК)пила несколько лет Джес,потом перестала и вот!может быть эта причина???
14 Feb 23 by member: владленасмекалова
|
Пересмотреть калорийность и активность. Считать тщательнее. Последить неделю, вычислить среднюю калорийность- от этих калорий рассчитать дефицит. Проанализировать внетренировочную активность - сколько шагов ежедневно?
15 Feb 23 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
владленасмекалова's Weight History
|