Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2023:
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2631 kcal
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Fat: 193.83g | Prot: 132.56g | Carbs: 108.89g.
Breakfast: KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, 캘리포니아 콜라겐업, 키토핏 방탄커피, Jarrow Formulas msm, 아메리카노, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금. Lunch: 달걀, 코스트코 아보카도 오일, Organic Valley 기버터, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 팽이버섯, 양배추, Jarrow Formulas msm, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, NOW 오메가-3, 수육, 대파, 양파, 부추, 김치, 상추. Dinner: 땅콩, 그로서리서울 제로라이스컬리플라워, 숙주나물, 목살, 고맙당 저당쌈장, 상추, 돼지족발. Snacks/Other: 캐슈넛, Lindt 엑설런스 다크 90%. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 53 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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