Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
|
68.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
1739 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 141.73g | Carbs: 160.22g.
Breakfast: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Магнит Сыр Гауда 45%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Narmak Смесь Семян для Салата, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Lunch: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Heinz Терияки Соус, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Грудка Индейки, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба. Dinner: Яшкино Яшкинская Картошка, Моя Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|