Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
4536 kcal
|
Fat: 191.76g | Prot: 165.41g | Carbs: 532.28g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Плов с Курицей. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Мандарин, Мандарин, Мандарин, Чай Несладкий, Сметана 15%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. more...
|
|
3972 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|