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Me pesei na farmácia foi de supetao estava de calça jeans, sapato, então imagino que talvez seja alguns gramas a menos. Focando em alimentação e caminhada. Mas pretendo voltar a musculação 🙌
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62.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2023:
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1165 kcal
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Fat: 33.45g | Prot: 83.92g | Carbs: 134.34g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Ovo. Lunch: Berinjela Refogada, Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranjas. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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