Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
1930 kcal
|
Fat: 48.19g | Prot: 79.65g | Carbs: 282.44g.
Breakfast: Paulig Kahvi, God Morgon Verigreippimehu, Valio Oltermanni, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Oululainen Reissumies. Lunch: Pirkka Valkokaali, GoGreen Bean Chili Salsa, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Basmatiriisi (Kypsennetty). Dinner: Lehtikaali, Kirsikkatomaatit, Pekoni (Paistettu Pannulla), Rigatoni, Valio Ruokakerma 15%. Snacks/Other: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Ananas, Hunajamelonit, Novelle Plus Mango & Guava, Klementiinit, Pirkka Esipaistettu Sämpylä. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MeriR_74's Weight History
|