Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2023
|
77.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
2991 kcal
|
Fat: 135.72g | Prot: 124.48g | Carbs: 321.55g.
Breakfast: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чай Несладкий, Макароны с Курицей. Dinner: Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. more...
|
|
3612 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|