Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2023
|
53 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2023:
|
1675 kcal
|
Fat: 84.80g | Prot: 173.07g | Carbs: 50.72g.
Breakfast: Просто Молоко 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Велком Ветчина из Окорока, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Яйцо Всмятку, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мираторг Колбаски Тирольские. Snacks/Other: Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Велком Ветчина из Окорока, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Yoga - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|