Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2023
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66.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2023:
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3386 kcal
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Fat: 74.05g | Prot: 242.80g | Carbs: 462.69g.
Breakfast: FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Integralmedica Creatina, Pilão Café, Queijo Parmesão (Ralado). Lunch: Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida, Berinjela Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia. Dinner: Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Mandioca Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Pilão Café, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Farelo de Aveia. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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