Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
3202 kcal
|
Fat: 155.36g | Prot: 157.26g | Carbs: 294.70g.
Breakfast: Чай Несладкий, Плов с Индейкой, Чай Несладкий. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Dinner: Чай Несладкий, Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...
|
|
4469 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 51 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|