|
Ocak ayının özeti: 74 ten 71.7'ye düştüm. Yeni hedefim Subat ayında 71.7 den 68.2 ye düşmek. Bu da haftada ortalama 0.9 kg demek. Mezura ile ölçüm yapip onu da takip etmeye karar verdim. Haydi allah yardımcımız olsun!
|
71.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|