Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2023
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66 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2023:
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3633 kcal
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Fat: 77.74g | Prot: 242.88g | Carbs: 523.25g.
Breakfast: Integralmedica Creatina, Integralmedica Creatina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Lunch: Abobrinha Cozida, Lentilhas Cozidas, Tilápia, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Suco de Limão. Dinner: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora, Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Mamão Papaia, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Molico Leite Desnatado. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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