Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
76.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2422 kcal
|
Fat: 119.60g | Prot: 68.00g | Carbs: 263.71g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Чай Несладкий, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Черноголовка Дюшес, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай Несладкий, Сметана 15%, Простые Пельмени. Dinner: Черноголовка Дюшес. more...
|
|
4533 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|