|
82-86-97--52,2-53,5
неделя на 1400
|
53.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1439 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 92.09g | Carbs: 140.51g.
Breakfast: Арахис, Васькино Счастье Сыр Плавленый Легкий, Тыква, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сарафаново Молоко 3,2%, Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Домашний йогурт, Творог 5%, Варенье из смородины и крыжовника с желфиксом, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Черкизово Корейка Фермерская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Dinner: Вяльково Лещ Вяленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Snacks/Other: Славица Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке, Шарлиз Маршмеллоу, Lucky Days Мармелад, Rocky Mountain Маршмеллоу. more...
|
|
1496 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|