Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1524 kcal
|
Fat: 55.46g | Prot: 92.48g | Carbs: 160.00g.
Breakfast: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Pirkka Suomalainen Omena, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Kurkku, Pirkka Mozzarella 19%, Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Omena, Pirkka Penne Rigate Täysjyväpasta, Leroy Lohimedaljonki. Dinner: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Ketsuppi, Viinirypäleet, Paprika (Punainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Lasagne. Snacks/Other: Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Klassikko. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|