|
oww malah naik..wkwkwk.. minyak emang luar biasa lemaknya, padahl Olga extra.. tapi gapapa karena nimbang+makan sahur.. mangat
|
78.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1349 kcal
|
Fat: 52.51g | Prot: 91.43g | Carbs: 134.69g.
Breakfast: Nasi Putih, Ayam Kecap. Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Other: Jamur, Rujak, Semangka, Jambu Kristal. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
bener! nyesel abis makan geprek sama gorengan semalem😩
29 Jan 23 by member: fanycilly
|
Aku Juga suka makan geprek cuma + setengah piring sayur rebus biasanya.. Mangat
29 Jan 23 by member: seetiedi
|
huhu iyaa tos kita. aku pake nasi makannya:")
30 Jan 23 by member: fanycilly
|
minyak ga masalah qk sist selama di takar dengan benar, yg masalah itu kalo ttep ngeyel makan makanan yg udah jelas banyak penggunaaan minyak nya 😁.
aku kalo masak ttep pakai minyak 1sdt - 1sdm
30 Jan 23 by member: Novi fahmi
|
iya aku juga kalo masak cuma tumis2 minim sis. tapi giliran makan diluar gbsa kontrol dan bingung inputnya deh:(
30 Jan 23 by member: fanycilly
|
wkkk..kaya orang dulu aja kak...selalu berfikir minyak yang buat naik BB karena dianggap berlemk..hahhahah
30 Jan 23 by member: andrey andrian
|
biasa nya kalo nafsu makan lagi menggebu itu butuh yg manis" , kalo aku ya ngalihin nya makan buah yg manis kaya pepaya atau semangka, di jamin deh lupa sama makanan yg sebelum nya di pengen 😁
30 Jan 23 by member: Novi fahmi
|
Bkin ajh ayam geprek2an sendiri, resep nya kak elaine Hanafi, enak bgt, jd gk akan merasa berdosa gtu hihi.
30 Jan 23 by member: NoyNoy_
|
ngga usah nyesel kalo masih ada sisa kalori mah hajar bae geprek mah...biar ngga oleng..ini diet seumur hidup...enjoy aja
30 Jan 23 by member: Amrxrp
|
jgn kebanyakan nimbang. sebulan sekali aj. badan emg fluktuasi tergantung hormon bahkan klo cewek. yg ptg keliatan beda aja, keep going
30 Jan 23 by member: reina212
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seetiedi's Weight History
|