Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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2326 kcal
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Fat: 149.89g | Prot: 151.66g | Carbs: 68.00g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 뉴트리코어 MCT오일파우더, 달걀, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐. Lunch: 서울우유 생크림, 마이노멀 키토 알룰로스, 달걀, 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 아몬드가루, NOW 코코아파우더, 카카오매스, 소고기등심, 원에이엠 가쓰오 곤약우동, 키토김밥. Dinner: 땅콩, BBQ치킨 황금올리브 치킨. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 53 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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