|
талия 75, живот 90, бёдра 105, ляжка 60, грудь 94
|
74.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
1549 kcal
|
Fat: 76.71g | Prot: 76.56g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Беларусь Сыр Знатный, Колбаса Докторская, Яйцо Куриное. Lunch: Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Sveza Сыр Фета, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Dinner: Помидор Соленый, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Snacks/Other: Орех Пекан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Беларусь Сыр Знатный, Магнит Апельсин, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Рот Фронт Конфеты Москвичка. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|