Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
99.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1265 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 122.91g | Carbs: 85.32g.
Breakfast: Спец Посол Икра Красная , Яготинське Масло Сливочное 73%, Кулиничи Батон Дорожный, Veldhuyzen Сыр Маасдам, Opti Маркет Буженина по-Сенянски, Яйцо, Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Белая Мука, Овостар Білок Яєчний, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Lunch: Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Hochland Сыр Плавленный Сливочный , Tasty Style Хлебцы Пшеничные с Луком, тефтели. Dinner: Monsters High Protein Bar Cocoa. Snacks/Other: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Ironflex Протеин. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|